Диета на детском питании

Еда для детей первых лет жизни - отличная основа для супер диеты! Используя в ежедневном рационе детское питание, можно в считанные дни привести свои формы в надлежащий вид. Если не верите, то попробуете испытать на себе все прелести baby- диеты. Для начала расскажем об истоках этого направления в диетологии.

Использовать во взрослом рационе еду для детей с целью похудения придумал Трейси Андерсон. Знаменитый фитнес–тренер помог избавиться от лишних кило многим голливудским звездам, однако эффект от тренировок быстро нейтрализовался неправильно подобранным меню. Трейси всерьёз стал подумывать о внедрении новых принципов в выборе продуктов. При этом необходимо было учесть некоторые особенности из жизни звёзд. Режим дня знаменитостей был настолько насыщенным, что на приём пищи оставалось рекордно минимальной количество времени.

Подолгу раздумывая над данной проблемой, Андерсон пришёл к выводу, что это должна быть уже готовая еда, которую достаточно лишь достать из упаковки и разогреть. При этом в её состав должны входить продукты растительного и животного происхождения, тщательно отобранные и не содержащие вредных добавок и химических примесей. Идея сама по себе была хороша. Однако её реализация не предвещала лёгких побед.

Где найти такую еду? Для этого, пожалуй, придётся открывать целое перерабатывающее предприятие. Так думал Трейси, пока его взгляд не упал на коробочку от детского фруктового пюре, которое с удовольствием ел каждое утро его годовалый сынишка. Ура! Решение найдено! Используем в качестве основного продукта питания «детскую» еду, которая в большом ассортименте представлена на полках всевозможных супермаркетов.

Сказано – сделано, фитнес тренер решил в качестве эксперимента предложить своё ноу-хау звезде популярного сериала «Друзья» Дженифер Энинстон. Ей как можно скорее требовалось сбросить пару кило для проб на новую роль. Эффект от диеты не заставил себя долго ждать. Похудевшая кинодива не только сбросила лишний вес, но и стала выглядеть гораздо моложе своего возраста.

Как ни странно, но «сарафанное» радио работает и в Голливуде. Через пару недель почти все супермодели, звёзды кино и эстрады поголовно сели на «baby диету». Вслед за ними к полкам супермаркетов с детским питанием потянулись и обычные обыватели, желающие сбросить лишние килограммы. Метод работает! Теперь можно худеть, употребляя при этом вкусную и полезную еду и не тратить время на её приготовление.

Плюсы и минусы диеты на детском питании

Преимущества

Среди достоинств подобной системы питания - быстрота приготовления, большой ассортимент блюд и почти полное отсутствие вредных ингредиентов вроде калорийного майонеза и мучных изделий. Ну, согласитесь, на чём основан детский рацион? Это самые необходимые для развития и роста продукты. Овощи, фрукты мясо, нежирный творог, рыба - всё это и является основой всевозможных консервов, расфасованных в удобные баночки. В каждой такой ёмкости содержится сбалансированный завтрак обед или ужин.

Единственное, что придётся подкорректировать – это размер порции. Взрослому человеку придётся увеличить её объем. Помимо консервов в детском питании также активно используются каши из тщательно измельчённых злаковых культур, прошедших термообработку и содержащих биодобавки в виде витаминов, микроэлементов и бифидобактерий.

Отдельное слово хочется сказать о детских молочных смесях. Пытаясь синтезировать аналог материнского молока, производители создали уникальный продукт питания, содержащий элементы необходимые для полноценного роста и развития организма. Следить за калорийностью «детской» еды просто. Достаточно внимательно изучить состав и количество калорий, указанных на упаковке и вычислить примерную дозу продукта приемлемую для потребления. К слову сказать, 200-ти граммовая баночка фруктового пюре содержит не более 75 калорий.

Недостатки

Самый главный минус – это отсутствие ярко выраженных вкусовых качеств. Нет, конечно, пюре из фруктов – это исключение из правила, оно довольно сладкое за счёт добавления фруктового сахара. А вот овощные пюре, мясные и рыбные паштеты довольно пресны на вкус, поскольку почти не содержат соли и специй. Любителям остренького и солёненького придётся потерпеть.

Вот примерное меню диеты на детском питании. Попробуйте и, возможно, оно придётся вам по душе.

Первый приём пищи

Завтрак должен быть относительно калорийным, при этом важно не перегружать только что проснувшийся после продолжительного отдыха организм тяжёлой пищей.

Для употребления вполне подойдут:

• детский творог (100-150 г);

• баночка фруктового пюре (200 г);

• каша быстрого приготовления на молоке или воде (200 г);

• травяной чай или сок.

Обед. За обедом стоит основательно подкрепиться, иначе силы покинут вас. Поэтому советуем не пренебрегать во время обеденной трапезы мясом и овощами.

Например, подойдёт:

• парочка консервов с мясным пюре (100 г);

• овощное ассорти, также перетёртое в однородную массу (200 г);

• в качестве десерта можно позволить себе съесть две-три галетные печенюшки;

Ужин. Это последний приём пищи, постарайтесь перенести его на время - около семи часов вечера. В качестве питательного ужина используйте:

• Баночку овощного пюре (200г);

• Мясную консерву (100 г);

• Нежирный йогурт (200 г);

• Сок с мякотью.

Кстати, если вы любите повозиться на кухне, то готовить детское питание можно самостоятельно. Это будет гораздо дешевле, чем покупать его в супермаркете. При этом появится возможность экспериментировать с различными комбинациями овощей и фруктов при приготовлении пюре и перетёртых супов.

Диета на основе детского питания универсальна и подходит людям не только желающим похудеть, но и тем, кто хочет поправить пошатнувшееся здоровье. Особенно полезной подобная еда является для лиц, страдающих болезнями желудочно–кишечного тракта.

Надеемся, что информация, приведенная в этой статье, окажется полезной для вас. Будьте здоровы, молоды и энергичны. Пусть объёмы и формы вашего тела полностью соответствуют вашим представлениям о внешней красоте и гармонии!