Диеты супермоделей

Как приятно наблюдать за супермоделями. Красивая фигура, ровный стан, здоровая кожа… Как им удается сохранить свою красоту?

Ошибочно мнение, что это щедрый подарок природы. Многие из них прибегают к диетам для поддержания формы. Вполне естественно, что многих девушек и женщин во всем мире интересуют секреты их питания. Поэтому мы предлагаем познакомиться с наиболее известными вариантами диет, неоднократно озвучиваемых некоторыми известными супермоделями.

Во-первых, существует популярная экспресс-диета, с помощью которой можно быстро сбросить несколько килограммов. Такой режим питания особенно актуален в преддверии какого-то события, когда хочется выглядеть максимально привлекательно. Она рассчитана на 3 дня и является злейшим врагом жира.

Меню этой диеты таково:

Завтрак – одно яйцо всмятку («в мешочке»). Второй завтрак – чай (несладкий) и обезжиренный творог (примерно 125 г) без каких-либо добавок. Обед – немного нежирного творога и несладкий чай. После обеда можно лишь пить качественную, чистую негазированную воду.

Данную диету можно отнести к жестким, поэтому её не рекомендуется применять более трёх дней. Результат – потеря около 4-х килограммов.

Очень широко применима среди супермоделей очистительная диета. Продолжительность такой диеты составляет всего лишь 2 дня. Но диетологи не исключают повторение диеты еженедельно либо раз в полгода - все зависит от состояния здоровья человека и от того, каких результатов он хочет добиться.

Многие диетологи придерживаются того правила, что диета не должна быть слишком жесткой, потому как испытывать чувство голода не пойдет на пользу ни одному человеку. Нижеописанная диета не исключает употребление меда, сухофруктов, шоколада, орехов, но лишь в разумных количествах, чтобы поддерживать оптимальный вес. Все перечисленные продукты должны быть исключительно свежими и натуральными. Какие продукты можно употреблять?

1. Рыба или отварное мясо курицы, обезжиренное молоко и кисломолочные продукты.

2. Зелень и овощи, а также фрукты (грейпфрут и апельсин).

3. Какао, мед.

4. Вода очищенная и без газов, лимонный сок.

5. Оливковое масло, а также горчица.

Как правильно сочетать эти продукты? Перед тем, как встать с постели, рекомендуется выпивать 0,5 л воды. Затем следует приготовить на завтрак и выпить напиток, состоящий из: одного стакана молока и ч.л. меда, а также ч.л. какао. До того, как вы выпьете напиток (за 15 минут), следует съесть грейпфрут или апельсин. До полдника следует выпить воды без газа (1 литр).

На обед можно скушать 200 гр нежирной рыбы или же отварного куриного мяса. В качестве гарнира следует использовать нарезанные овощи. После обеда должно пройти 2 часа. Далее нужно выпить стакан кефира ( в нее предварительно добавить чайную ложку меда).

В 16:00 нужно обязательно выпить гидромель - это напиток для снижения аппетита. Он состоит из сока лимона, 0,25 л воды и ч.л. меда. Пьется напиток медленно и маленькими глотками.

На ужин следует выпить бульон для очищение организма. Приготовление бульона: на 1,5 л воды кладется 1 лук-порей, полкилограмма моркови, 0,5 кг свежих помидор, пару зерен тмина. Варится бульон минут 20, не подсаливается. Процедите бульон и выпейте 3 чашки с интервалом 10 минут каждая. После последней чашки, выпитой вами, съешьте овощи из бульона. На ночь выпивается нежирный йогурт с добавлением ложечки меда.

Помимо таких общих диет и рекомендаций по поводу рациона питания, существуют и именные диеты известнейших моделей. Например, модель Клаудия Шиффер периодически для поддержания формы прибегает к 5-дневной диете, меню которой выглядит следующим образом:

Завтрак – 100 гр пророщенных злаковых зерен с измельченными фруктами. Можно добавить чуточку йогурта.

Второй завтрак – коктейль из натурального йогурта и сока фруктов.

Обед – овощное рагу. Для заправки можно использовать оливковое масло или лимонный сок.

Полдник – 100 гр отварной куриной грудки и один хлебец.

Ужин – 0,5 г отварного риса с фруктами.

На шестой день начинается постепенный выход из диеты и можно питаться в более привычном режиме, но до 16 часов. После можно пить только несладкий зеленый чай.

Также хотим представить вашему вниманию диету Миранды Керр. Эта очаровательная женщина всегда имеет прекрасный вид и может похвастаться отличной формой. Достигается такой результат с помощью регулярных физических нагрузок и определенного питания. Основой её рациона является диета по группе крови. Кроме того, она практически исключила из своего рациона мясо.

Диета Миранды Керр:

Завтрак – подсушенный кусочек хлеба (непременно, из цельнозернового хлеба) с кусочком авокадо и яйцом, фруктовая нарезка и чашка имбирного чая.

Второй завтрак – немножко ядер ореха и чашка зеленого чая.

Обед – салат с отварной рыбой, хлебец (обязательно) грубого помола и чашка несладкого чая.

Ужин - порция овощного салата, рыба и кусочки тыквы на гриле. Перед сном – чашка несладкого чая или фрукты.

А вот известная модель Наоми Кэмпбелл периодически использует лимонадную диету. Несмотря на такое на первый взгляд милое название, эта диета является очень жесткой и, по сути, она представляет собой чистку организма от шлаков и токсинов. Эта диета - злейший враг жира.

Суть этой диеты заключается в том, что на протяжении 10 дней следует в больших количествах пить лимонад, приготовленный из лимонов, очищенной воды, кленового сиропа и кайенского перца. Кроме этого, можно пить мятный отвар и обычную очищенную воду. А вот еда в этом меню не предусмотрена вовсе.

Данной диетой ни в коем случае нельзя злоупотреблять. Впрочем, любые диеты лучше согласовывать со своим врачом.