Гречневая диета Пелагеи

Как только  стартовал новый сезон шоу "Голос", все обратили внимание, что наставница участников певица Пелагея похудела. Не только поклонницы ее таланта, но и все заинтересованные лица задались вопросом: "Как похудела Пелагея, какую диету она использовала для того, чтобы приобрести столь совершенные формы?".

Певица не скрывает своего секрета, ведь для избавления от лишних килограммов и сантиметров ей не пришлось прибегать к услугам пластических хирургов. Секрет похудения Пелагеи заключается в правильно подобранном питании и отказе от употребления вредных продуктов и напитков.

Однако, есть у диеты Пелагеи одна особенность: основным продуктом питания для девушки на длительное время стала гречка. Именно гречневая диета Пелагеи помогла ей обрести столь желанные изящные формы. Почему именно гречка стала выбором певицы, в чем ее полезные свойства? Об этом  и о гречневой диете Пелагеи и будет наша статья.

Прародина такого очень ценного растительного продукта, как гречка – это Северная Индия. В древние времена гречка благодаря своим полезным свойствам получила название «черный рис». По своим свойствам данная крупа является одной из самых хороших, известных человечеству.

Гречка в зависимости от степени измельчения подразделяется на несколько основных категорий: дробленый продел, цельная ядрица, гречневая мука и смоленская крупа. Из гречневой муки можно делать вкуснейшие мучные изделия, например, оладьи, блины, галушки и так далее. От степени размельчения гречки зависит, сколько в ней содержится калорий.

В составе гречки есть все минеральные вещества и витамины, имеющиеся в других крупах. Однако соотношения для организма человека в этой крупе является самым оптимальным, благодаря некоторым факторам. К тому же в составе гречки есть много растительных белков и незначительное количество углеводов, чего нельзя сказать о других продуктах, например, об овсянке или пшеничной крупе.

Среди самых полезных веществ необходимо выделить большое количество витаминов группы В, таких, как В9, В6, В2, В1. К тому же гречка содержит в своем составе много йода, магния, кальция, фосфора, железа, прочих микроэлементов. Белки гречки в себе содержат значительное количество лизина и метионина, поэтому эта крупа организмом усваивается быстро, повышается уровень такого гормона как допамин, который оказывает влияние на двигательную активность и отвечает за мотивацию.

При этом абсолютно не важно, какое количество калорий содержится в гречке, так как углеводы, которые в ней есть, являются сложными, поэтому желудком гречка усваивается дольше, чем другие крупы, ощущение сытости сохраняется более длительное время. Это можно отнести к главным положительным сторонам гречки в качестве продукта для снижения веса, так как человек может длительное время быть сытым.

Помимо всего прочего, благодаря гречке отлично очищается печень, защищается от воздействия токсинов, к тому же снижается уровень холестерина, начинает хорошо работать кишечник. В народной медицине часто используются цветки и листья гречки, благодаря которым укрепляются стенки сосудов, заживляются раны, излечивается корь, скарлатина, болезни верхних дыхательных путей. Также благодаря им можно избавиться от лучевой болезни, так как в этих частях гречки содержится много рутина.

Если у человека имеется изжога, то ему необходимо пережевать нескольку крупинок гречки и тогда он сможет от этого неприятного ощущения избавиться. Но и после этого он не должен гречку выбрасывать, так как в таком виде ее можно использовать для лечения угрей, нарывов и фурункулов.

В целом данная крупа положительным образом влияет на работу органов пищеварительной системы, на сердечные сокращение, благодаря ней повышается аппетит, также с ее помощью можно справиться с сильным напряжением и хронической усталостью. Поэтому люди еще в древние времени использовании полезные свойства данного продукта в медицинских и профилактических целях.

Узнать какое количество калорий гречка в себе содержит можно узнать в Интернете на многих сайтах. Иногда количество калорий слегка варьируется, однако зависит это от того, какая гречка для исследований использовалась – молотая, дробленая или цельная. Как правило, в ста граммах гречки содержится приблизительно 320-330 калорий.

Если человек хочет знать, сколько калорий есть в гречке вареной, он должен обращать внимание на способ ее приготовления. Если крупа в себя просто впитала воду и подалась на стол в рассыпчатом виде, то калорийность ее будет составлять 130 калорий. Если же есть гречку как густой суп, то организм получит 90 калорий.

Гречневая диета

На сегодняшний день большой популярностью пользуется однодневная гречневая диета. При этом человеку вовсе не обязательно учитывать, сколько в продукте содержится калорий – гречневую кашу можно есть в любом количестве.

Для того чтобы приготовить диетическую порцию нужно 250 граммов недробленой гречки залить 500 миллилитрами кипятка и оставить на ночь в теплом месте в закрытой посуде. Желательно даже использовать термос. При этом в кашу не нужно добавлять соль или сахар, так как время диеты использовать можно лишь чистый продукт.

Рано утром на голодный желудок человек должен выпить стакан довольно горячей воды, а потом съесть любое количество гречки. Таким же образом он должен поступить в обед, в полдник и во время ужина. Благодаря такой диете можно избавиться в день от нескольких сотен граммов излишнего веса, а также нормализовать желудочно-кишечный тракт.