Обвисшая грудь

Для представительницы прекрасного пола становится настоящей трагедией, когда она замечает, что ее еще совсем недавно такой подтянутый и красивый бюст вдруг начинает терять форму.

Что же делать в таких случаях и как можно избежать такой неприятности, как обвисание груди? Причин обвисания груди можно назвать множество. Рассмотрим основные из них и посмотрим, как можно предупредить обвисание груди.

1. Никто не в силах отменить силу тяжести. И в этом случае обладательницы массивного бюста проигрывают женщинам с маленькой грудью, ведь под собственной тяжестью их «богатство» скорее теряет форму.

2. Естественное ослабление мышц и потеря кожей эластичности в связи со старением.

3. Набухание груди в период вынашивания ребенка, а затем при кормлении.

4. Атрофия грудных желез, связанная с гормональными изменениями, происходящими в организме женщины во время менопаузы.

Для того чтобы сохранить красивую и сексуальную грудь нужно строго соблюдать ряд правил:

1. Держите спину прямо! Благодаря тому, что вы будете не только ходить, но и сидеть с выпрямленной спиной, в вашей груди не будет нарушено кровообращение, и на ней еще долго не появятся морщины и складки.

2. Следите за своим весом, подавите аппетит. Помните, что если вы резко похудеете, из-за потерянной внутренней жировой прослойки ваша грудь наверняка обвиснет. Если же быстро наберете вес – это может послужить причиной появления растяжек.

3. Регулярно занимайтесь спортом Регулярно выполняйте комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц груди. Дополнительным эффектом от таких тренировок может стать некоторое увеличение объема груди (за счет наращения мышечной массы). Кроме того, форма груди станет более привлекательной.

Станьте на колени, обопритесь руками о край дивана (можно использовать специальную платформу). Главное, чтобы опора находилась примерно в метре от вас. Сгибайте руки, касаясь грудью платформы. Возвратитесь в исходное положение. Старайтесь постепенно доводить число повторений до 15.

Постепенно можно перейти к отжиманиям от пола. Согните руки в локтях, соединив ладони на уровне груди. Со всей силой сожмите ладони, задержавшись в таком положении 10 секунд. Расслабьтесь. Сделайте 15-20 повторов. Повторите упражнение, только на этот раз, подняв сжатые ладони над головой (тоже 15-20 раз).

Стоя на полу или сев на стул, расправьте плечи, спина прямая. Взяв в руки резинку или эспандер, вытяните ее перед собой, держа руки на уровне плеч. Медленно разводите руки, максимально натягивая эспандер. Замрите на 10 сек., медленно вернитесь в исходное положение (10-15 раз). Не опускайте рук.

Лежа на спине, разведите руки в стороны. Напрягая руки, попытайтесь на вдохе приподнять грудную клетку. Вернувшись в исходное положение, расслабьте руки и выдохните (15 раз).

Поставьте ноги на ширину плеч. Левую руку положите на бедро, а правой «рисуйте» большой круг в воздухе, при этом напрягая грудные мышцы. Сделав по 3 круга вперед и назад, поменяйте руки. Сделайте по 8-10 раз для каждой руки. Затем делайте упражнение 2-мя руками, быстро (имитация пловца). Можно усложнить упражнение, взяв гантели.

Лежа на полу, согнув ноги в коленях, упритесь ими в пол. Взяв в выпрямленные руки по гантеле, поднимите их вверх. На вдохе медленно разведите руки в стороны, стараясь не касаться ими пола. Замрите на 10 сек. На выдохе вернитесь в исходное положение.

4. Применяйте массаж груди при помощи струи воды. Такая нехитрая процедура позволит вам повысить эластичность и упругость кожи груди. Напротив, регулярное принятие горячих ванн способствуют тому, что грудь становится дряблой.

5. Обязательно уделяйте внимание питанию кожи вашего бюста. Такие процедуры, как нанесение на грудь специальных питательных и увлажняющих кремов, а также масок способствует сохранению ее красоты и упругости. Маски можно сделать и в домашних условиях. К примеру, можно обложить грудь и шею тонкими кружочками огурца, апельсина или лимона. Полежав несколько минут, ополосните кожу прохладной водой и нанесите на нее питательный крем.

Сделать кожу груди более упругой и здоровой поможет клубника. Разотрите несколько ягод в пюре, взбейте с 2 ст. л. свежих сливок. Затем нанесите эту смесь на очищенную кожу груди. После этого нужно спокойно полежать минут 10. Такая процедура тонизирует кожу, сужает поры.

6. Подберите удобный бюстгальтер, поддерживающий грудь снизу, он поможет вам сохранить форму вашего бюста.

Следуя указанным правилам, вы сможете обмануть старость. Ваша грудь еще очень долго будет красивой и упругой!