Как увеличить шансы забеременеть?

Итак, в вашей семейной жизни настал период, когда вы начали задумываться о наследниках. Вызревший и обдуманный шаг – стать родителями. Немного волнительное и вместе с тем радостное предвкушение. И вот вы уже готовы с полной ответственностью подойти к воплощению своей задумки в жизнь.

Кто-то скажет: забеременеть – дело нехитрое. Хочется искренне порадоваться за тех супругов, у которых вопрос родительства решается как в той поговорке «сказал – сделал».

По статистике, 90% пар, желающих завести ребёнка, осуществляют свою задумку в течение 12 месяцев попыток. Если же год стараний проходит безрезультатно, это должно вызвать некоторое беспокойство и стать поводом для обращения к специалистам. Профессиональная консультация и обследование обоих супругов поможет выявить причины отсутствия беременности.

Возможно, вам потребуется пройти лечение или понадобится профессиональная помощь – донорство яйцеклетки (подробнее об этом можно прочесть на сайте клиники), ЭКО, суррогатное материнство.

Но нередко беременность не наступает не по причине каких-то патологий, а в силу некоторых жизненных обстоятельств, которые не способствуют зачатию. В связи с этим, супругам, мечтающим о первенце, специалисты дают ряд рекомендаций, соблюдение которых повышает шансы забеременеть и впоследствии стать счастливыми родителями здорового малыша. Но для начала рассмотрим факторы, которые могут оказать негативное влияние на зачатие.

Факторы, влияющие на зачатие

В первую очередь следует учитывать возраст будущих родителей. У женщин, перешагнувших за 30-летний рубеж, шансы на зачатие ниже, нежели у представительниц помоложе. И с каждым годом они становятся всё меньше. Резкое снижение наблюдается после 45 лет. У мужчин не существует границы максимального возраста, в котором он способен зачать ребёнка. Однако с годами снижается количество сперматозоидов и их подвижность. Исследования показывают, что после 45 мужчине требуется больше времени и усилий, чтобы достичь желаемой цели.

Нерегулярный менструальный цикл не позволяет «на глаз» вычислить период овуляции, а следовательно, определить максимально благоприятное время для зачатия. Отсутствие чёткого цикла – не всегда повод для беспокойства, требующий врачебного вмешательства. В этом случае просто нужно больше внимания уделять своему организму с целью определения дней созревания яйцеклетки. Для этого регулярно измеряют базальную температуру, которая повышается в преддверии овуляции, либо же используют более простое и точное средство – специальные тесты на овуляцию.

Бытует мнение, что для скорейшего результата следует как можно чаще заниматься сексом. Между тем, специалисты утверждают, что ежедневная половая близость в разы снижает количество дееспособных сперматозоидов. В идеале секс должен быть 3-4 раза в неделю. Именно по этой причине так важно вычислять самое благоприятное время для зачатия, дабы не тратить силы и ценный материал понапрасну.

Как показали исследования, ещё одним фактором, отрицательно влияющим на зачатие, является лишний вес. У женщин, чей индекс массы тела выше нормы, вдвое меньше шансов на скорую беременность и её успешный исход. То же касается и мужчин: на фоне ожирения снижается уровень тестостерона, наблюдаются гормональные изменения половых органов, что может стать причиной бесплодия.

Тормозить активность и дееспособность яйцеклетки и сперматозоидов могут перенесённые инфекционные заболевания. Иногда это может быть временное последствие от недавней простуды, и здесь лишь дело времени. Но может быть и более серьёзная проблема после тяжёлой болезни в детстве, что требует обязательной консультации со специалистом.

Что увеличивает шансы забеременеть?

Как это ни банально, но первый и главный совет специалистов – здоровый образ жизни и психологическое равновесие обоих супругов. Отказ от курения и спиртного: табак и алкоголь у мужчин снижают объём спермы, количество живых сперматозоидов, у женщин повышается риск выкидыша и мертворождения.

Отказ от лекарственных препаратов: многие препараты тормозят способность к зачатию, предотвращают овуляцию, снижают активность сперматозоидов. В случае если без того или иного лекарства никак нельзя обойтись, необходима консультация специалиста. Следить за питанием: в ежедневном рационе будущей мамы необходимо присутствие продуктов, богатых фолиевой кислотой (шпинат, брокколи, спаржа, соевые), обоих супругов – цинком (мясо, морепродукты, яйца), селеном (грибы, крупы, орехи). Витамин Е улучшает способность к зачатию. При необходимости соблюдать диету для снижения и поддержания нормальной массы тела: снижение веса на 5-10% значительно улучшает овуляцию и подвижность сперматозоидов.

Во время активной работы над зачатием будущим родителям следует максимально оберегать себя от стрессовых ситуаций, избегать напряжённых и изнурительных занятий. Больше гулять на свежем воздухе, в меру заниматься спортом, принимать расслабляющие процедуры. Между тем, в преддверии полового акта мужчине лучше отказаться от горячей ванны, бани или сауны, что влияет на количество и подвижность сперматозоидов.

Чуракова Ольга (Ljuljak, специально для сайта Таганроженка