Как убрать живот и бока за неделю? Несколько эффективных способов

В наше время бытует ошибочное мнение о том, что в домашних условиях нереально убрать бока и живот за неделю.

Но сайт  Таганроженка расскажет вам, как сделать это правильно, чтобы процесс был максимально безболезненным для организма. Речь пойдёт о похудении после родов.

Ни для кого не секрет, что сбросить лишнее после родов гораздо сложнее, чем до них. Безусловно, имеется парочка нюансов, соблюдение которых обязательно до того, как начать худеть в домашних условиях.

После родов живот у некоторых остаётся, а если и уходит, то спустя некоторое время начинает увеличиваться, что очень расстраивает молодых мам. Но от него можно избавиться всего за месяц, или и того быстрее. Если вы хотите убрать бока и живот за неделю, придётся пробовать многое. Как говорится, на войне все средства хороши.

Первый шаг на пути к стройной фигуре – это вода! Купите бутылочку негазированной воды и держите её на столе, чтобы температура была комнатной. Утром выпейте один стакан маленькими глоточками. Конечно, частенько лень это делать, но оно того стоит, потому что результат вас только порадует. К тому же учёными давно доказано, что вода обладает чудесными свойствами, так почему же ими не воспользоваться?

Наливая воду в стакан, говорите про себя: «Эта вода зарядит меня энергией на весь день, очистит организм и поможет мне похудеть». Это примерно то же самое что и чтение аффирмации, стоя перед зеркалом. Главное – вера в сказанные слова. После стакана воды можно считать, что организм проснулся, поэтому самое время начать физические упражнения. Они тоже помогут убрать бока и живот за неделю.

Бодифлекс

Правильное дыхание – очень важный элемент при похудении. Сегодня бодифлекс стал любимым «видом спорта» многих людей, потому что с помощью него можно быстро избавиться от живота и боков. И на занятия необходимо затратить всего пятнадцать минут в день. Часовую тренировку можно устроить раз в неделю. Главное правило бодифлекса: занятия можно проводить исключительно на голодный желудок, покушать можно будет не раньше, чем через 30 минут после тренировки.

Убираем живот за завтраком, обедом и ужином

Кукурузные хлопья с молоком или варёный рис с овощами – идеальный вариант для завтрака. Чтобы убрать бока и живот, нужно начать ограничивать количество съедаемой пищи. Делать это следует постепенно. Некоторые вообще предпочитают не завтракать, что очень плохо, ведь завтрак заряжает энергией на весь день, заставляет работать все системы организма. Поэтому нужно привыкать трапезничать по утрам каждый день.

В обед старайтесь есть суп, а также кушать как можно больше фруктов и овощей. Что касается ужина, он должен быть лёгким. Как гласит известная поговорка: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Очень важно не делать длительных перерывов между приёмами пищи, самый большой должен составлять 4 часа. За пару-тройку часов до сна можно выпить стакан ряженки или кефира.

Обёртывания

Простейшим способом устранения парочки сантиметров за раз являются обёртывания, в особенности горячие. Когда необходимо срочное похудение, лучше всего подойдёт медово-горчичное обёртывание, результатом которого станет минус два-три сантиметра в талии. Обертывание делают через день, сразу после использования скраба.

Вот несколько способов избавиться от ненавистных боков и живота. На самом деле, сколько бы ни было у вас лишнего веса, от него всегда можно избавиться, главное желание. Ну и, конечно, соблюдение некоторых правил, которые были упомянуты выше. Верьте в себя и всё получится!

Источник: berry-lady.ru