Главная Худеем вместе Как снизить аппетит. Подавить аппетит
Баннер

Как снизить аппетит. Подавить аппетит

 

Как снизить аппетит?

 

Мне кажется... Да нет, я уверена в том, что любой человек, желающий похудеть, задает себе вопрос: "Как снизить аппетит?"

А особенно актуален этот вопрос вечером, после 18-00. Любая диета, любой способ похудеть предполагает, что за 3-4 часа до сна прием любой пищи прекращается. Но почему-то именно в это время и разыгрывается жуткий аппетит.

Так как же бороться с аппетитом, как притупить чувство голода, когда вокруг так много вкусного и рука так и тянется за пирожным или конфеткой?

Самое главное, вы должны осознать, что именно эти вкусняшки и являются главной причиной того, что вы поправляетесь. И не нужно себя обманывать мыслью о том, что этот пирожок будет последним. За ним последует бутерброд, печенюшка и не будет этому ни конца, ни края.

Так или иначе, но уменьшить аппетит можно с помощью  тех продуктов, которые всегда находятся по рукой или которые без труда можно приобрести в любом магазине.

1. Чтобы снизить аппетит, примерно за полчаса до еды выпейте 1-2 стакана воды. Вода наполнит желудок и всепоглощающее чувство голода исчезнет, это значит, что за обедом вы съедите гораздо меньше еды.

2. Старайтесь есть на обед овощной суп. Такой суп не содержит много калорий, но насытит вас лучше, чем если бы вы пообедали без него.

3. Ваша еда не должна содержать много специй, так как специи и пряности возбуждают аппетит и вы съедите гораздо большую порцию, чем намеревались сначала.

4. Всем известно, что имбирь способствует возникновению аппетита, но не все догадываются, что имбирный чай, приготовленный особым способом, поможет этот самый аппетит снизить. Залейте 1 ч.л. натертого на терке имбиря 2 стаканами кипятка, дайте остыть и добавьте 1 ч.л. меда. Принимайте имбирный чай перед едой и ваш аппетит будет гораздо меньше.

5. Если у вас возникло чувство голода, а до обеда еще далеко, не нужно хвататься за бутерброд. Съешьте дольку шоколада, это поможет перебить аппетит.

6. Вы не можете спать на голодный желудок? Бывает и такое. В таком случае выпейте стакан обезжиренного молока. Это поможет вам избавиться от ночного голода, а аминокислоты, которые содержатся в молоке, заставят расщепляться жировые клетки.

 
СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС
РЕКОМЕНДУЕМ:
ПОГОДА